هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Asparagus, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.40 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.11 g
61.1%
بروتين
2.4 g
35.7%
دهون
0.22 g
3.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.40 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.30 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
السعرات الحرارية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
2.40 g
💊
دهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
💊
كالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🍊
فيتامين ج
7.7 mg
🥕
فيتامين أ
1006.00 IU
كمية الفيتامينات في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
7.7 mg
🥕
فيتامين أ
1006.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
2.40 g
💊
ألانين
0.125 g
💊
أرجينين
0.099 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.555 g
💊
السيستين
0.034 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.255 g
الكربوهيدرات في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.30 g
💊
الفركتوز
0.79 g
💊
الجلوكوز
0.42 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.22 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.048 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.000 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.105 g