هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Asparagus, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
22

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.40 g

🥑

الدهون

0.22 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.11 g

61.1%

بروتين

2.4 g

35.7%

دهون

0.22 g

3.3%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.40 g

🥑

الدهون

0.22 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.30 g

🧂

الصوديوم

14.00 mg

🦴

الكالسيوم

23.00 mg

🩸

الحديد

0.91 mg

السعرات الحرارية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

22 kcal

القيمة الغذائية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

22 kcal

💊

بروتين

2.40 g

💊

دهون

0.22 g

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

💊

كالسيوم

23.00 mg

🩸

الحديد

0.91 mg

🧂

الصوديوم

14.00 mg

🍊

فيتامين ج

7.7 mg

🥕

فيتامين أ

1006.00 IU

كمية الفيتامينات في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

7.7 mg

🥕

فيتامين أ

1006.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

2.40 g

💊

ألانين

0.125 g

💊

أرجينين

0.099 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.555 g

💊

السيستين

0.034 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.255 g

الكربوهيدرات في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

4.11 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.30 g

💊

الفركتوز

0.79 g

💊

الجلوكوز

0.42 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في هليون، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.22 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.048 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.000 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.105 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام