خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
Turnip greens, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
0.31 g
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.67 g
56.9%
بروتين
2.47 g
38.3%
دهون
0.31 g
4.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.47 g
🥑
الدهون
0.31 g
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.51 mg
السعرات الحرارية في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
2.47 g
💊
دهون
0.31 g
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
💊
كالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.51 mg
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🍊
فيتامين ج
26.8 mg
🥕
فيتامين أ
6184.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
🍊
فيتامين ج
26.8 mg
🥕
فيتامين أ
6184.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
💊
بروتين
2.47 g
💊
ألانين
0.169 g
💊
أرجينين
0.154 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.260 g
💊
السيستين
0.028 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.337 g
الكربوهيدرات في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
🌿
الألياف
2.5 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
💊
دهون
0.31 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.073 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.020 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.125 g