أوراق كزبرة (كزبرة) نيئة
Coriander (cilantro) leaves, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.1 بالمئة، البروتين 33.7 بالمئة، الدهون 8.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.67 g
58.1%
بروتين
2.13 g
33.7%
دهون
0.52 g
8.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.13 g |
| الدهون | 0.52 g |
| الكربوهيدرات | 3.67 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0.87 g |
| الصوديوم | 46.00 mg |
| الكالسيوم | 67.00 mg |
| الحديد | 1.77 mg |
| فيتامين ج | 27.0 mg |
| فيتامين أ | 6748.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.275 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
0.52 g
🌾
الكربوهيدرات
3.67 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
46.00 mg
🦴
الكالسيوم
67.00 mg
🩸
الحديد
1.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.