خبز، بروتين (يشمل الجلوتين)
Bread, protein (includes gluten)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.10 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
43.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.4 بالمئة، البروتين 20.8 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
43.8 g
75.4%
بروتين
12.1 g
20.8%
دهون
2.2 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 245 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.10 g |
| الدهون | 2.20 g |
| الكربوهيدرات | 43.80 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 1.44 g |
| الصوديوم | 404.00 mg |
| الكالسيوم | 124.00 mg |
| الحديد | 4.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.414 g |
| أرجينين | 0.548 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.734 g |
| السيستين | 0.247 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.689 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.332 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.183 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.10 g
🥑
الدهون
2.20 g
🌾
الكربوهيدرات
43.80 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
1.44 g
🧂
الصوديوم
404.00 mg
🦴
الكالسيوم
124.00 mg
🩸
الحديد
4.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.