بيغل، محمص، قرفة وزبيب
Bagels, toasted, cinnamon-raisin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
294
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
59.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.7 بالمئة، البروتين 14.8 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
59.3 g
82.7%
بروتين
10.6 g
14.8%
دهون
1.8 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 294 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.60 g |
| الدهون | 1.80 g |
| الكربوهيدرات | 59.30 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 6.43 g |
| الصوديوم | 370.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 4.09 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 71.00 IU |
| ألانين | 0.358 g |
| أرجينين | 0.406 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.516 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.484 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.295 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.188 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.722 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.60 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
59.30 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
6.43 g
🧂
الصوديوم
370.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
4.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 294 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.