كرنب، خام، صيني (باك تشوي)
Cabbage, raw, chinese (pak-choi)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
13
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.2 بالمئة، البروتين 38.7 بالمئة، الدهون 5.2 بالمئة
كربوهيدرات
2.18 g
56.2%
بروتين
1.5 g
38.7%
دهون
0.20 g
5.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 13 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.50 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 2.18 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 1.18 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 105.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 45.0 mg |
| فيتامين أ | 4468.00 IU |
| ألانين | 0.086 g |
| أرجينين | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.108 g |
| السيستين | 0.017 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.360 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.096 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
2.18 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
1.18 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
105.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 13 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.