بسكويت مالح، قليل الملح، من القمح الكامل
Crackers, low salt, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
443
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
17.20 g
🌾
الكربوهيدرات
68.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.5 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
68.6 g
72.5%
بروتين
8.8 g
9.3%
دهون
17.2 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 443 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 17.20 g |
| الكربوهيدرات | 68.60 g |
| الألياف | 10.5 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 186.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 3.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.315 g |
| أرجينين | 0.416 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.456 g |
| السيستين | 0.206 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.804 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.393 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.880 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.596 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
17.20 g
🌾
الكربوهيدرات
68.60 g
🌿
الألياف
10.5 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
186.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
3.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 443 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
57 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
102 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.