قرنبيط، غير مطبوخ، مجمد
Cauliflower, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
24
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.01 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.2 بالمئة، البروتين 28.9 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
4.68 g
67.2%
بروتين
2.01 g
28.9%
دهون
0.27 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 24 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.01 g |
| الدهون | 0.27 g |
| الكربوهيدرات | 4.68 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 2.22 g |
| الصوديوم | 24.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 48.8 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0.106 g |
| أرجينين | 0.097 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.236 g |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.268 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.128 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.01 g
🥑
الدهون
0.27 g
🌾
الكربوهيدرات
4.68 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
2.22 g
🧂
الصوديوم
24.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 24 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.