كرنب، خام، صيني (بي-تساي)
Cabbage, raw, chinese (pe-tsai)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.8 بالمئة، البروتين 25.9 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
3.23 g
69.8%
بروتين
1.2 g
25.9%
دهون
0.20 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.20 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 3.23 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 1.41 g |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 27.0 mg |
| فيتامين أ | 318.00 IU |
| ألانين | 0.069 g |
| أرجينين | 0.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.086 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.288 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.043 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.072 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.20 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.23 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
1.41 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.