براعم بوكبيري، خام، (بوك)
Pokeberry shoots, raw, (poke)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.2 بالمئة، البروتين 38.8 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.7 g
55.2%
بروتين
2.6 g
38.8%
دهون
0.40 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 3.70 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 23.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 1.70 mg |
| فيتامين ج | 136.0 mg |
| فيتامين أ | 8700.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.