فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
Pie, prepared from recipe, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.6 بالمئة، البروتين 5.6 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
33.5 g
69.6%
بروتين
2.7 g
5.6%
دهون
11.9 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 245 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.70 g |
| الدهون | 11.90 g |
| الكربوهيدرات | 33.50 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 185.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.23 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 0.091 g |
| أرجينين | 0.113 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.130 g |
| السيستين | 0.051 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.793 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.911 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.121 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.