فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
Pie, prepared from recipe, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
245
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
33.5 g
69.6%
بروتين
2.7 g
5.6%
دهون
11.9 g
24.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 245 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
💊
مجمل السعرات الحرارية
245 kcal
القيمة الغذائية في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
💊
طاقة
245 kcal
💊
بروتين
2.70 g
💊
دهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
💊
كالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
42.00 IU
كمية الفيتامينات في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
42.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
💊
بروتين
2.70 g
💊
ألانين
0.091 g
💊
أرجينين
0.113 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.130 g
💊
السيستين
0.051 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.793 g
الكربوهيدرات في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
🌾
الكربوهيدرات
33.50 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطيرة، محضرة من وصفة، توت أزرق
💊
دهون
11.90 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.911 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.121 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.080 g