قرع، مسلوق (نافاجو)، مطبوخ، هندي
Squash, boiled (Navajo), cooked, Indian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
16
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.31 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.5 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 4.1 بالمئة
كربوهيدرات
3.22 g
87.5%
بروتين
0.31 g
8.4%
دهون
0.15 g
4.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 16 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.31 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 3.22 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 2.02 g |
| الصوديوم | 0 |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 0 |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.89 g |
| الجلوكوز | 0.69 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.31 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
2.02 g
🧂
الصوديوم
0
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
0
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 16 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.