قرع، نيء، مزهر أبيض (كالاباش)
Gourd, raw, white-flowered (calabash)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
14
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.62 g
🥑
الدهون
0.02 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.1 بالمئة، البروتين 15.4 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.39 g
84.1%
بروتين
0.62 g
15.4%
دهون
0.02 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 14 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.62 g |
| الدهون | 0.02 g |
| الكربوهيدرات | 3.39 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 10.1 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.014 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.004 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.62 g
🥑
الدهون
0.02 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 14 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.