براعم الخيزران، مواد مصفاة، معلبة
Bamboo shoots, drained solids, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.72 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.3 بالمئة، البروتين 32.2 بالمئة، الدهون 7.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.22 g
60.3%
بروتين
1.72 g
32.2%
دهون
0.40 g
7.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.72 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 3.22 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 1.89 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 0.082 g |
| أرجينين | 0.064 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.282 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.164 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.092 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.178 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.72 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.22 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
1.89 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.