كمثرى بلسان (قرع مر)، خام، قرون
Balsam-pear (bitter gourd), raw, pods
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
17
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 20.5 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.7 g
76.0%
بروتين
1.0 g
20.5%
دهون
0.17 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 17 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.00 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 3.70 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 84.0 mg |
| فيتامين أ | 471.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.00 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
3.70 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 17 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.