فطائر، محضرة من وصفة، عادية
Waffles, prepared from recipe, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
291
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
32.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.9 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 25.7 بالمئة
كربوهيدرات
32.9 g
59.9%
بروتين
7.9 g
14.4%
دهون
14.1 g
25.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 291 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 14.10 g |
| الكربوهيدرات | 32.90 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 511.00 mg |
| الكالسيوم | 255.00 mg |
| الحديد | 2.31 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 228.00 IU |
| ألانين | 0.301 g |
| أرجينين | 0.345 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.509 g |
| السيستين | 0.145 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.989 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.866 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.521 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.785 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
32.90 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
511.00 mg
🦴
الكالسيوم
255.00 mg
🩸
الحديد
2.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 291 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.