كرنب المستنقعات، خام، (كرنب كلب)
Swamp cabbage, raw, (skunk cabbage)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.9 بالمئة، البروتين 43.8 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
3.14 g
52.9%
بروتين
2.6 g
43.8%
دهون
0.20 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 3.14 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 113.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 55.0 mg |
| فيتامين أ | 6300.00 IU |
| ألانين | 0.109 g |
| أرجينين | 0.148 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.650 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.252 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.14 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
113.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.