سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
Mustard spinach, raw, (tendergreen)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.20 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.9 g
60.9%
بروتين
2.2 g
34.4%
دهون
0.30 g
4.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.20 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.90 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
السعرات الحرارية في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
2.20 g
💊
دهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.90 g
💊
كالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🍊
فيتامين ج
130.0 mg
🥕
فيتامين أ
9900.00 IU
كمية الفيتامينات في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
🍊
فيتامين ج
130.0 mg
🥕
فيتامين أ
9900.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
💊
بروتين
2.20 g
الكربوهيدرات في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
🌾
الكربوهيدرات
3.90 g
🌿
الألياف
2.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في سبانخ الخردل، خام، (تندرغرين)
💊
دهون
0.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.015 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.138 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.057 g