فول الصويا، محمص جاف، بذور ناضجة
Soybeans, dry roasted, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
449
سعرة حرارية
💪
البروتين
43.32 g
🥑
الدهون
21.62 g
🌾
الكربوهيدرات
28.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 30.9 بالمئة، البروتين 46.1 بالمئة، الدهون 23.0 بالمئة
كربوهيدرات
28.98 g
30.9%
بروتين
43.32 g
46.1%
دهون
21.62 g
23.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 449 kcal |
|---|---|
| البروتين | 43.32 g |
| الدهون | 21.62 g |
| الكربوهيدرات | 28.98 g |
| الألياف | 8.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 140.00 mg |
| الحديد | 3.95 mg |
| فيتامين ج | 4.6 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.865 g |
| أرجينين | 3.071 g |
| حمض الأسبارتيك | 4.977 g |
| السيستين | 0.638 g |
| حمض الغلوتاميك | 7.667 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.127 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.776 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 12.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
43.32 g
🥑
الدهون
21.62 g
🌾
الكربوهيدرات
28.98 g
🌿
الألياف
8.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
140.00 mg
🩸
الحديد
3.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 449 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
103 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.