قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
Squash, raw, includes skin, zucchini, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
17
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.21 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.11 g
67.0%
بروتين
1.21 g
26.1%
دهون
0.32 g
6.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.21 g
🥑
الدهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
2.50 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
السعرات الحرارية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
💊
مجمل السعرات الحرارية
17 kcal
القيمة الغذائية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
💊
طاقة
17 kcal
💊
بروتين
1.21 g
💊
دهون
0.32 g
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
💊
كالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
17.9 mg
🥕
فيتامين أ
200.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
🍊
فيتامين ج
17.9 mg
🥕
فيتامين أ
200.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
💊
بروتين
1.21 g
💊
ألانين
0.063 g
💊
أرجينين
0.051 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.147 g
💊
السيستين
0.012 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.129 g
الكربوهيدرات في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
🌾
الكربوهيدرات
3.11 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
2.50 g
💊
الفركتوز
1.38 g
💊
الجلوكوز
1.07 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي
💊
دهون
0.32 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.084 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.011 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.091 g