قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

Squash, raw, includes skin, zucchini, summer

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
17

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.21 g

🥑

الدهون

0.32 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.11 g

67.0%

بروتين

1.21 g

26.1%

دهون

0.32 g

6.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.21 g

🥑

الدهون

0.32 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

2.50 g

🧂

الصوديوم

8.00 mg

🦴

الكالسيوم

16.00 mg

🩸

الحديد

0.37 mg

السعرات الحرارية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

💊

مجمل السعرات الحرارية

17 kcal

القيمة الغذائية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

💊

طاقة

17 kcal

💊

بروتين

1.21 g

💊

دهون

0.32 g

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

💊

كالسيوم

16.00 mg

🩸

الحديد

0.37 mg

🧂

الصوديوم

8.00 mg

🍊

فيتامين ج

17.9 mg

🥕

فيتامين أ

200.00 IU

كمية الفيتامينات في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

🍊

فيتامين ج

17.9 mg

🥕

فيتامين أ

200.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

💊

بروتين

1.21 g

💊

ألانين

0.063 g

💊

أرجينين

0.051 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.147 g

💊

السيستين

0.012 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.129 g

الكربوهيدرات في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

🌾

الكربوهيدرات

3.11 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

2.50 g

💊

الفركتوز

1.38 g

💊

الجلوكوز

1.07 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في قرع، نيء، يشمل القشر، كوسة، صيفي

💊

دهون

0.32 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.084 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.011 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.091 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام