قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Pumpkin, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.5 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.31 g
84.5%
بروتين
0.72 g
14.1%
دهون
0.07 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 18 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.72 g |
| الدهون | 0.07 g |
| الكربوهيدرات | 4.31 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 2.08 g |
| الصوديوم | 237.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 4.7 mg |
| فيتامين أ | 5755.00 IU |
| ألانين | 0.020 g |
| أرجينين | 0.039 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.074 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.133 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.004 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.08 g
🧂
الصوديوم
237.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 18 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.