قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Pumpkin, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.31 g
84.5%
بروتين
0.72 g
14.1%
دهون
0.07 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.08 g
🧂
الصوديوم
237.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 18 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
18 kcal
القيمة الغذائية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
18 kcal
💊
بروتين
0.72 g
💊
دهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
💊
كالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
🧂
الصوديوم
237.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.7 mg
🥕
فيتامين أ
5755.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
4.7 mg
🥕
فيتامين أ
5755.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
0.72 g
💊
ألانين
0.020 g
💊
أرجينين
0.039 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.074 g
💊
السيستين
0.002 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.133 g
الكربوهيدرات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
4.31 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.08 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.07 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.037 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.009 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.004 g