أوراق تارو، بدون ملح، مطبوخة على البخار، مطبوخة
Taro leaves, without salt, steamed, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
24
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.72 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
4.02 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.2 بالمئة، البروتين 38.0 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.02 g
56.2%
بروتين
2.72 g
38.0%
دهون
0.41 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 24 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.72 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 4.02 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 86.00 mg |
| الحديد | 1.18 mg |
| فيتامين ج | 35.5 mg |
| فيتامين أ | 4238.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.120 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.035 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.083 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.033 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.168 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.72 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
4.02 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
86.00 mg
🩸
الحديد
1.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 24 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.