مكسرات، ماء جوز الهند (سائل من جوز الهند)
Nuts, coconut water (liquid from coconuts)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.1 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 4.3 بالمئة
كربوهيدرات
3.71 g
80.1%
بروتين
0.72 g
15.6%
دهون
0.20 g
4.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 19 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.72 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 3.71 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 2.61 g |
| الصوديوم | 105.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 0.29 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.037 g |
| أرجينين | 0.118 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.070 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.165 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.176 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.002 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.72 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.71 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
2.61 g
🧂
الصوديوم
105.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
0.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 19 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.