لحم بقر، نيء، 75% لحم خالي من الدهون / 25% دهون، مفروم
Beef, raw, 75% lean meat / 25% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
293
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.76 g
🥑
الدهون
25.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 38.7 بالمئة، الدهون 61.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.76 g
38.7%
دهون
25.0 g
61.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 293 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.76 g |
| الدهون | 25.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 0.987 g |
| أرجينين | 1.026 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.419 g |
| السيستين | 0.162 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.363 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.568 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.383 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.609 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.76 g
🥑
الدهون
25.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 293 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.