دجاج، نيء، جلد (أفخاذ وأفخاذ)
Chicken, raw, skin (drumsticks and thighs)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
440
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.58 g
🥑
الدهون
44.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.4 بالمئة، البروتين 17.5 بالمئة، الدهون 81.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.79 g
1.4%
بروتين
9.58 g
17.5%
دهون
44.23 g
81.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 440 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.58 g |
| الدهون | 44.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.79 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 196.00 IU |
| ألانين | 0.657 g |
| أرجينين | 0.682 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.714 g |
| السيستين | 0.080 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.135 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.102 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.975 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.056 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.58 g
🥑
الدهون
44.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.79 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 440 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
28 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
40 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
57 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
101 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.