فطر، نيء، أو كريميني، إيطالي، بني
Mushrooms, raw, or crimini, italian, brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.50 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.3 بالمئة، البروتين 36.2 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
4.3 g
62.3%
بروتين
2.5 g
36.2%
دهون
0.10 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 22 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.50 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 4.30 g |
| الألياف | 0.6 g |
| السكريات | 1.72 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.187 g |
| أرجينين | 0.123 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.228 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.428 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.042 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.50 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
4.30 g
🌿
الألياف
0.6 g
🍯
السكريات
1.72 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 22 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.