دوك، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Dock, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 54.3 بالمئة، البروتين 33.9 بالمئة، الدهون 11.9 بالمئة
كربوهيدرات
2.93 g
54.3%
بروتين
1.83 g
33.9%
دهون
0.64 g
11.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.83 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 2.93 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 2.08 mg |
| فيتامين ج | 26.3 mg |
| فيتامين أ | 3474.00 IU |
| ألانين | 0.121 g |
| أرجينين | 0.098 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.166 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.197 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.83 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.93 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.