بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Okra, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.87 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.51 g
68.4%
بروتين
1.87 g
28.4%
دهون
0.21 g
3.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.87 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
2.40 g
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
السعرات الحرارية في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
1.87 g
💊
دهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
💊
كالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🍊
فيتامين ج
16.3 mg
🥕
فيتامين أ
283.00 IU
كمية الفيتامينات في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
16.3 mg
🥕
فيتامين أ
283.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
1.87 g
💊
ألانين
0.068 g
💊
أرجينين
0.078 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.135 g
💊
السيستين
0.018 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.253 g
الكربوهيدرات في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
4.51 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
2.40 g
الأحماض الدهنية والدهون في بامية، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.21 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.045 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.028 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.046 g