سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Escarole, no salt added, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
19

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.15 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

3.07 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.07 g

69.8%

بروتين

1.15 g

26.1%

دهون

0.18 g

4.1%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.15 g

🥑

الدهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

3.07 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.23 g

🧂

الصوديوم

19.00 mg

🦴

الكالسيوم

46.00 mg

🩸

الحديد

0.72 mg

السعرات الحرارية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

19 kcal

القيمة الغذائية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

19 kcal

💊

بروتين

1.15 g

💊

دهون

0.18 g

🌾

الكربوهيدرات

3.07 g

💊

كالسيوم

46.00 mg

🩸

الحديد

0.72 mg

🧂

الصوديوم

19.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.3 mg

🥕

فيتامين أ

1888.00 IU

كمية الفيتامينات في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

3.3 mg

🥕

فيتامين أ

1888.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

1.15 g

💊

ألانين

0.057 g

💊

أرجينين

0.057 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.119 g

💊

السيستين

0.009 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.152 g

الكربوهيدرات في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

3.07 g

🌿

الألياف

2.8 g

🍯

السكريات

0.23 g

الأحماض الدهنية والدهون في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.18 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.042 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.004 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.081 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام