سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Escarole, no salt added, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
19
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
3.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.07 g
69.8%
بروتين
1.15 g
26.1%
دهون
0.18 g
4.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.15 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
3.07 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.23 g
🧂
الصوديوم
19.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
السعرات الحرارية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
19 kcal
القيمة الغذائية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
طاقة
19 kcal
💊
بروتين
1.15 g
💊
دهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
3.07 g
💊
كالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
🧂
الصوديوم
19.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.3 mg
🥕
فيتامين أ
1888.00 IU
كمية الفيتامينات في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🍊
فيتامين ج
3.3 mg
🥕
فيتامين أ
1888.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
بروتين
1.15 g
💊
ألانين
0.057 g
💊
أرجينين
0.057 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.119 g
💊
السيستين
0.009 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.152 g
الكربوهيدرات في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
🌾
الكربوهيدرات
3.07 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.23 g
الأحماض الدهنية والدهون في سلق، بدون ملح مضاف، مصفى، مسلوق، مطبوخ
💊
دهون
0.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.042 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.004 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.081 g