خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
Lettuce, raw, iceberg (includes crisphead types)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
14
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.97 g
74.1%
بروتين
0.90 g
22.4%
دهون
0.14 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.90 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
1.97 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
السعرات الحرارية في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
💊
مجمل السعرات الحرارية
14 kcal
القيمة الغذائية في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
💊
طاقة
14 kcal
💊
بروتين
0.90 g
💊
دهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
💊
كالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🍊
فيتامين ج
2.8 mg
🥕
فيتامين أ
502.00 IU
كمية الفيتامينات في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
🍊
فيتامين ج
2.8 mg
🥕
فيتامين أ
502.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
💊
بروتين
0.90 g
💊
ألانين
0.025 g
💊
أرجينين
0.015 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.125 g
💊
السيستين
0.005 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.194 g
الكربوهيدرات في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
🌾
الكربوهيدرات
2.97 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
1.97 g
💊
الفركتوز
1.00 g
💊
الجلوكوز
0.91 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
💊
دهون
0.14 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.018 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.006 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.074 g