سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
Chard, with salt, drained, boiled, cooked, swiss
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
4.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
4.13 g
67.8%
بروتين
1.88 g
30.9%
دهون
0.08 g
1.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.88 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
4.13 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
1.10 g
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
السعرات الحرارية في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
💊
مجمل السعرات الحرارية
20 kcal
القيمة الغذائية في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
💊
طاقة
20 kcal
💊
بروتين
1.88 g
💊
دهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
4.13 g
💊
كالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🍊
فيتامين ج
18.0 mg
🥕
فيتامين أ
6124.00 IU
كمية الفيتامينات في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
🍊
فيتامين ج
18.0 mg
🥕
فيتامين أ
6124.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
💊
بروتين
1.88 g
💊
أرجينين
0.122 g
الكربوهيدرات في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
🌾
الكربوهيدرات
4.13 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
1.10 g
الأحماض الدهنية والدهون في سلق، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسري
💊
دهون
0.08 g