فلفل، غير مُعد، مفروم، مجمد، أحمر، حلو
Peppers, unprepared, chopped, frozen, red, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
20
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.08 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
4.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.5 بالمئة، البروتين 18.8 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.45 g
77.5%
بروتين
1.08 g
18.8%
دهون
0.21 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 20 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.08 g |
| الدهون | 0.21 g |
| الكربوهيدرات | 4.45 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 3.26 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.62 mg |
| فيتامين ج | 58.7 mg |
| فيتامين أ | 2428.00 IU |
| ألانين | 0.044 g |
| أرجينين | 0.052 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.154 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.142 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.113 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.08 g
🥑
الدهون
0.21 g
🌾
الكربوهيدرات
4.45 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
3.26 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 20 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.