غداء مدرسي، خبز كامل الحبة مغطى، فطيرة دجاج
School Lunch, whole grain breaded, chicken patty
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
246
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.64 g
🥑
الدهون
13.93 g
🌾
الكربوهيدرات
12.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 28.4 بالمئة، البروتين 40.0 بالمئة، الدهون 31.6 بالمئة
كربوهيدرات
12.5 g
28.4%
بروتين
17.64 g
40.0%
دهون
13.93 g
31.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 246 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.64 g |
| الدهون | 13.93 g |
| الكربوهيدرات | 12.50 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.55 g |
| الصوديوم | 467.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 3.77 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.642 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.396 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.593 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.64 g
🥑
الدهون
13.93 g
🌾
الكربوهيدرات
12.50 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.55 g
🧂
الصوديوم
467.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
3.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 246 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.