بقلة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Purslane, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
3.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.9 بالمئة، البروتين 28.5 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
3.55 g
67.9%
بروتين
1.49 g
28.5%
دهون
0.19 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 18 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.49 g |
| الدهون | 0.19 g |
| الكربوهيدرات | 3.55 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 44.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 10.5 mg |
| فيتامين أ | 1852.00 IU |
| ألانين | 0.057 g |
| أرجينين | 0.057 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.077 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.219 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.49 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
3.55 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
44.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 18 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.