قرنبيط، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Cauliflower, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.84 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.2 بالمئة، البروتين 28.7 بالمئة، الدهون 7.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.11 g
64.2%
بروتين
1.84 g
28.7%
دهون
0.45 g
7.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.84 g |
| الدهون | 0.45 g |
| الكربوهيدرات | 4.11 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 1.86 g |
| الصوديوم | 242.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 44.3 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0.097 g |
| أرجينين | 0.089 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.216 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.245 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.070 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.217 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.84 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
4.11 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
1.86 g
🧂
الصوديوم
242.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.