لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Turnips, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
22
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.71 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.06 g
86.5%
بروتين
0.71 g
12.1%
دهون
0.08 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.71 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
2.99 g
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
السعرات الحرارية في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
22 kcal
القيمة الغذائية في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
22 kcal
💊
بروتين
0.71 g
💊
دهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
💊
كالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🍊
فيتامين ج
11.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
11.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
0.71 g
💊
ألانين
0.027 g
💊
أرجينين
0.019 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.050 g
💊
السيستين
0.004 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.102 g
الكربوهيدرات في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
5.06 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
2.99 g
الأحماض الدهنية والدهون في لفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.08 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.008 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.042 g