بوراج, بدون ملح, مصفى, مسلوق, مطبوخ
Borage, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
25
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
3.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.0 بالمئة، البروتين 32.4 بالمئة، الدهون 12.6 بالمئة
كربوهيدرات
3.55 g
55.0%
بروتين
2.09 g
32.4%
دهون
0.81 g
12.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 25 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.09 g |
| الدهون | 0.81 g |
| الكربوهيدرات | 3.55 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 102.00 mg |
| الحديد | 3.64 mg |
| فيتامين ج | 32.5 mg |
| فيتامين أ | 4385.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.245 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
3.55 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
102.00 mg
🩸
الحديد
3.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 25 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.