خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
Turnip greens and turnips, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
21
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.46 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.39 g
56.1%
بروتين
2.46 g
40.7%
دهون
0.19 g
3.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.46 g
🥑
الدهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
114.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
السعرات الحرارية في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
21 kcal
القيمة الغذائية في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
💊
طاقة
21 kcal
💊
بروتين
2.46 g
💊
دهون
0.19 g
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
💊
كالسيوم
114.00 mg
🩸
الحديد
1.63 mg
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🍊
فيتامين ج
25.8 mg
🥕
فيتامين أ
6108.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
🍊
فيتامين ج
25.8 mg
🥕
فيتامين أ
6108.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
💊
بروتين
2.46 g
💊
ألانين
0.147 g
💊
أرجينين
0.128 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.234 g
💊
السيستين
0.024 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.341 g
الكربوهيدرات في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
3.39 g
🌿
الألياف
2.4 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
💊
دهون
0.19 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.032 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.012 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.088 g