مكسرات، بدون ملح مضاف، محمصة جافة، جوز بيكان
Nuts, without salt added, dry roasted, pecans
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
710
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
74.27 g
🌾
الكربوهيدرات
13.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.9 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 76.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.55 g
13.9%
بروتين
9.5 g
9.8%
دهون
74.27 g
76.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 710 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.50 g |
| الدهون | 74.27 g |
| الكربوهيدرات | 13.55 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 4.06 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 2.80 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.411 g |
| أرجينين | 1.220 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.963 g |
| السيستين | 0.158 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.895 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.283 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 43.957 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 20.572 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.50 g
🥑
الدهون
74.27 g
🌾
الكربوهيدرات
13.55 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
4.06 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 710 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
46 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
65 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
91 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
163 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.