مكسرات بيكان
Nuts, pecans
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
691
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.17 g
🥑
الدهون
71.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 14.6 بالمئة، البروتين 9.7 بالمئة، الدهون 75.8 بالمئة
كربوهيدرات
13.86 g
14.6%
بروتين
9.17 g
9.7%
دهون
71.97 g
75.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 691 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.17 g |
| الدهون | 71.97 g |
| الكربوهيدرات | 13.86 g |
| الألياف | 9.6 g |
| السكريات | 3.97 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 70.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 0.397 g |
| أرجينين | 1.177 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.929 g |
| السيستين | 0.152 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.829 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.180 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 40.801 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 21.614 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.17 g
🥑
الدهون
71.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
3.97 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 691 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
44 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
63 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
89 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
158 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.