مكسرات بيكان
Nuts, pecans
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
691
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.17 g
🥑
الدهون
71.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.86 g
14.6%
بروتين
9.17 g
9.7%
دهون
71.97 g
75.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.17 g
🥑
الدهون
71.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
3.97 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 691 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
44 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
63 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
89 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
158 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات بيكان
💊
مجمل السعرات الحرارية
691 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات بيكان
💊
طاقة
691 kcal
💊
بروتين
9.17 g
💊
دهون
71.97 g
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
💊
كالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
56.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات بيكان
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
56.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات بيكان
💊
بروتين
9.17 g
💊
ألانين
0.397 g
💊
أرجينين
1.177 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.929 g
💊
السيستين
0.152 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.829 g
الكربوهيدرات في مكسرات بيكان
🌾
الكربوهيدرات
13.86 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
3.97 g
💊
الفركتوز
0.04 g
💊
الجلوكوز
0.04 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات بيكان
💊
دهون
71.97 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.180 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
40.801 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
21.614 g