مكسرات مجففة، صنوبر
Nuts, dried, pine nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
673
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.69 g
🥑
الدهون
68.37 g
🌾
الكربوهيدرات
13.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.7 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 71.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.08 g
13.7%
بروتين
13.69 g
14.4%
دهون
68.37 g
71.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 673 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.69 g |
| الدهون | 68.37 g |
| الكربوهيدرات | 13.08 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 3.59 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 5.53 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 0.684 g |
| أرجينين | 2.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.303 g |
| السيستين | 0.289 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.926 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.899 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.764 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 34.071 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.69 g
🥑
الدهون
68.37 g
🌾
الكربوهيدرات
13.08 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
3.59 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
5.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 673 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
43 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
62 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
86 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
154 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.