مكسرات إنجليزية، جوز
Nuts, english, walnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
654
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.23 g
🥑
الدهون
65.21 g
🌾
الكربوهيدرات
13.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.71 g
14.6%
بروتين
15.23 g
16.2%
دهون
65.21 g
69.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.23 g
🥑
الدهون
65.21 g
🌾
الكربوهيدرات
13.71 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
2.61 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
98.00 mg
🩸
الحديد
2.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 654 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
42 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
60 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
84 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
150 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في مكسرات إنجليزية، جوز
💊
مجمل السعرات الحرارية
654 kcal
القيمة الغذائية في مكسرات إنجليزية، جوز
💊
طاقة
654 kcal
💊
بروتين
15.23 g
💊
دهون
65.21 g
🌾
الكربوهيدرات
13.71 g
💊
كالسيوم
98.00 mg
🩸
الحديد
2.91 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.3 mg
🥕
فيتامين أ
20.00 IU
كمية الفيتامينات في مكسرات إنجليزية، جوز
🍊
فيتامين ج
1.3 mg
🥕
فيتامين أ
20.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكسرات إنجليزية، جوز
💊
بروتين
15.23 g
💊
ألانين
0.696 g
💊
أرجينين
2.278 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.829 g
💊
السيستين
0.208 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.816 g
الكربوهيدرات في مكسرات إنجليزية، جوز
🌾
الكربوهيدرات
13.71 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
2.61 g
💊
الفركتوز
0.09 g
💊
الجلوكوز
0.08 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكسرات إنجليزية، جوز
💊
دهون
65.21 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.126 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
8.933 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
47.174 g