مكسرات، غير مقشرة، مجففة، جوز برازيلي
Nuts, unblanched, dried, brazilnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
659
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.32 g
🥑
الدهون
67.10 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.6 بالمئة، البروتين 15.4 بالمئة، الدهون 72.0 بالمئة
كربوهيدرات
11.74 g
12.6%
بروتين
14.32 g
15.4%
دهون
67.1 g
72.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 659 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.32 g |
| الدهون | 67.10 g |
| الكربوهيدرات | 11.74 g |
| الألياف | 7.5 g |
| السكريات | 2.33 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 160.00 mg |
| الحديد | 2.43 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.609 g |
| أرجينين | 2.140 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.325 g |
| السيستين | 0.306 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.190 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 16.134 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 23.879 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 24.399 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.32 g
🥑
الدهون
67.10 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
🌿
الألياف
7.5 g
🍯
السكريات
2.33 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
160.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 659 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
42 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
60 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
85 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
151 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.