مكسرات، مجففة، جوز هكوري
Nuts, dried, hickorynuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
657
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.72 g
🥑
الدهون
64.37 g
🌾
الكربوهيدرات
18.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 19.1 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 67.5 بالمئة
كربوهيدرات
18.25 g
19.1%
بروتين
12.72 g
13.3%
دهون
64.37 g
67.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 657 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.72 g |
| الدهون | 64.37 g |
| الكربوهيدرات | 18.25 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 131.00 IU |
| ألانين | 0.662 g |
| أرجينين | 2.086 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.368 g |
| السيستين | 0.271 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.885 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.038 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 32.611 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 21.886 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.72 g
🥑
الدهون
64.37 g
🌾
الكربوهيدرات
18.25 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 657 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
42 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
60 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
84 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
151 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.