طماطم، متاحة على مدار السنة، نيئة، ناضجة، حمراء
Tomatoes, year round average, raw, ripe, red
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
18
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.88 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.3 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.89 g
78.3%
بروتين
0.88 g
17.7%
دهون
0.20 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 18 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.88 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 3.89 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 2.63 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 13.7 mg |
| فيتامين أ | 833.00 IU |
| ألانين | 0.027 g |
| أرجينين | 0.021 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.135 g |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.431 g |
| الفركتوز | 1.37 g |
| الجلوكوز | 1.25 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.028 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.031 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.083 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.88 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
3.89 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
2.63 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 18 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
4 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.