هليون، صلب وسوائل، بدون ملح مضاف، معلب
Asparagus, solids and liquids, no salt added, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
15
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
2.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.6 بالمئة، البروتين 40.4 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
2.48 g
55.6%
بروتين
1.8 g
40.4%
دهون
0.18 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 15 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.80 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 2.48 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 1.00 g |
| الصوديوم | 26.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 16.5 mg |
| فيتامين أ | 776.00 IU |
| ألانين | 0.085 g |
| أرجينين | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.209 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.295 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.079 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.80 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
2.48 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
1.00 g
🧂
الصوديوم
26.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 15 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.