براعم الخيزران، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Bamboo shoots, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
12
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.3 بالمئة، البروتين 41.7 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.92 g
52.3%
بروتين
1.53 g
41.7%
دهون
0.22 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 12 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.53 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 1.92 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.072 g |
| أرجينين | 0.057 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.249 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.145 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.098 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
1.92 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 12 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
1 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
2 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
3 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.