جرجير، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، حديقة
Cress, without salt, drained, boiled, cooked, garden
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
23
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
3.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.3 بالمئة، البروتين 30.2 بالمئة، الدهون 9.5 بالمئة
كربوهيدرات
3.8 g
60.3%
بروتين
1.9 g
30.2%
دهون
0.60 g
9.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 23 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.90 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 3.80 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 3.11 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 23.0 mg |
| فيتامين أ | 4649.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.196 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
3.80 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
3.11 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 23 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
1 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
5 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.