سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

Chard, without salt, drained, boiled, cooked, swiss

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
20

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.88 g

🥑

الدهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.13 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.13 g

67.8%

بروتين

1.88 g

30.9%

دهون

0.08 g

1.3%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.88 g

🥑

الدهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.13 g

🌿

الألياف

2.1 g

🍯

السكريات

1.10 g

🧂

الصوديوم

179.00 mg

🦴

الكالسيوم

58.00 mg

🩸

الحديد

2.26 mg

السعرات الحرارية في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

💊

مجمل السعرات الحرارية

20 kcal

القيمة الغذائية في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

💊

طاقة

20 kcal

💊

بروتين

1.88 g

💊

دهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.13 g

💊

كالسيوم

58.00 mg

🩸

الحديد

2.26 mg

🧂

الصوديوم

179.00 mg

🍊

فيتامين ج

18.0 mg

🥕

فيتامين أ

6124.00 IU

كمية الفيتامينات في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

🍊

فيتامين ج

18.0 mg

🥕

فيتامين أ

6124.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

💊

بروتين

1.88 g

💊

أرجينين

0.122 g

الكربوهيدرات في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

🌾

الكربوهيدرات

4.13 g

🌿

الألياف

2.1 g

🍯

السكريات

1.10 g

الأحماض الدهنية والدهون في سلق، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، سويسرية

💊

دهون

0.08 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.012 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.016 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.028 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام