لحم بقر، نيء، مختار، لحم خالي ودهن، من الذبيحة
Beef, raw, choice, separable lean and fat, carcass
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
291
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.32 g
🥑
الدهون
24.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 41.9 بالمئة، الدهون 58.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.32 g
41.9%
دهون
24.05 g
58.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 291 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.32 g |
| الدهون | 24.05 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.074 g |
| أرجينين | 1.120 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.583 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.644 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.750 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.470 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.920 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.32 g
🥑
الدهون
24.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 291 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
67 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.